APL
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22 Janvier 2013
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Médiacom
Sommeil et literie pendant les fêtes
Dans le cadre des fêtes de fin d’année, l’Association pour la Literie a tenu à rappeler les gestes simples à retenir pour mieux se reposer. Le temps des fêtes apporte de petits plaisirs et quelques casse-têtes. Entre deux journées de travail, il faut s’occuper des cadeaux, des courses, du ménage et de la préparation des repas. Voilà autant d’éléments stressants qui risquent de miner vos énergies bien avant la période de réjouissances. Les maîtres mots : repos et bonne literie ! Les 6 conseils de l’APL pour être au top pendant les fêtes : une sieste de 20 minutes tous les jours à la même heure, se détendre une heure avant le coucher, reprendre un rythme régulier avant le retour au travail, une bonne literie pour une bonne santé, une literie adaptée à la morphologie du dormeur... testée avant d’être achetée !
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